葉酸摂取が必要な妊婦におすすめの青汁

葉酸摂取が必要な妊婦におすすめの青汁

 

妊娠するとほとんどのビタミンが多く必要になりますが、特にビタミンB群のひとつである葉酸が必要です。

 

厚生労働省では、神経管閉鎖障害のリスク低減のために、妊娠を計画している女性は食品に加えて、いわゆる栄養補助食品から1日0.4mg(400μg)の葉酸を摂取するよう呼びかけています。

 

葉酸は主に青野菜に多く含まれていますが、葉酸は熱に弱いため、ゆでたり炒めたりして調理すると、その多くが破壊されてしまいます。

 

そこで、近年では青汁による葉酸摂取が人気を集めています。

 

青汁は生のまますりつぶすので、成分を損なわず、手軽に葉酸を摂取することが可能です。

 

もちろん、葉酸以外にも、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、お腹に赤ちゃんがいる妊婦さんの栄養補給にもぴったりです。

 

青汁は葉酸を妊婦はもちろん、妊娠を計画している女性に対しても、青汁は欠かせない存在です。

 

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